(资料图片仅供参考)

这样的身材不是上天白白赏赐的，而是靠玛依拉自己的努力。22岁的玛依拉已经健身四年了，当年为了拿出更好的身材参加环球小姐的比赛，她开始系统地健身，从此就一直保持着健身的喜欢，也造就她这副完美的身材。

如今的玛依拉还是一个运动达人，在她分享的健身照中，紧身的运动服下更是把她的身材凸显得淋漓尽致。坚持了四年的健身对她来说已经成了和吃饭一样重要的事，而且她运动的领域也不少，高尔夫、网球、瑜伽都有涉猎，健身房更是常去，看来想要练就这样诱人的身材，必须要坚持把健身搞起来。

下一个动作、站姿后抬腿。这个动作可以很好地锻炼到我们的臀大肌，可以帮助我们提高臀线。首先站在机器前，把我们的上半身倚靠垫子，然后一只脚踏在踏板上，臀部用力向后踢，同时我们的臀部要保持持续的紧张感。一条腿做完15~20次后，再重复做另一条腿。

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